今日は食事制限のダイエットの締めくくりで「食べる
ダイエット」について書いていきます。

 
ここまでで見ると「減らす」・「抜く」・「OFF」が駄目、
でも食べると太る、ならどうしたらいいの？と思いますよね。

 
要は摂取カロリーが消費カロリーを超えない範囲で
色々な栄養素を取ればいいんです。

 
その為にはまず思考回路の変換でダイエットという観念を
頭から追い出して健康という観念で考えて見てください。

 
「太った→ダイエット」だと食事をしない方に意識が向く
ので「太った→病気になりやすい→健康になろう！」と
考えると食べない選択肢が無くなり身体に良いものを
食べようと思うようになります。

 
もちろん身体に良いものという考えなので自然に
カロリーの高いものや偏った食事ではなくバランス良く摂取しようとします。

 
この状態なら脳は健康の為に代謝をあげますし

それに伴い消費もしていきます。

ちゃんと毎日栄養素が入ってくることで何のブレーキも

なく消費されるようになりますよ。

 
こうしてみると健康＝美容なんですね(^^)
これからは食べないダイエットとはサヨナラして食べる
ダイエットで美も健康も両方ゲットしていきましょう！

これまで1つずつ分けて書いてみましたがどうだったでしょうか？
これらは私自身が食べない・偏った食事をしていた事で
体調不良をおこして生理まで止まってしまった経験と、
サロンで働くようになって身体について色々と学習して
いくうちになるほどと思った事を元に書いてみました。

 
食事制限は簡単にすぐできるダイエット方として
やりやすいのですが、正しくおこなわないと逆に太る
原因となり、さらに痩せにくくなるという事を理解した
うえで正しい方法でチャレンジしてくださいね

 
榎並でした